pcweek.com.ua

Проблемы с усталостью

У вас есть проблемы с усталостью? Следующие советы помогут вам бодрствовать в течение всего дня

Много работы, мало времени и никакого отдыха в течение нескольких дней! Мы все знаем эту ситуацию и, к сожалению, как правило, не можем с ней сильно бороться, потому что работа должна быть сделана, и мы обычно посвящаем свое свободное время вещам, которые нам раньше не удавалось делать. В конце концов, остается всего пара часов для сна, который не может быть продолжительным в течение длительного времени. Но все же, если вы когда-нибудь снова окажетесь в такой ситуации, попробуйте следующие советы о том, как бодрствовать и успешно бороться с усталостью. Теперь вы не заснете за своим столом.

Включи свою музыку

Этот трюк с нашим мозгом работает лучше всего. Включите что-нибудь веселое, ритмичное, быстрое, что-нибудь, что привлечет вас и зарядит энергией.

Выйдите на улицу или встаньте поближе к свету

Обмани свой организм и выйди на свет. Яркий свет, который будет напоминать полдень, избавит вас от засыпания.

Пейте много воды

Обезвоживание усиливает сонливость, поэтому, если вы будете поддерживать гидратацию, выпивая достаточное количество чистой воды, вы избежите усталости и будете более продуктивны.

Тренировки

Аэробная активность накачивает кислород в вашу систему и высвобождает гормоны, которые дают вам достаточно энергии.

Стимулируйте свой ум

Скука способствует усталости! Начните разговор с кем-то или прочитайте статью на интересующую вас тему. В свободное время вы можете, например, разгадать кроссворд.